Waarom voel ik me ongemakkelijk als ik iemand teleurstel?
Ze is teleurgesteld en jij voelt het meteen. Haar teleuerstelling zorgt ervoor dat jij je ongemakkelijk voelt. Dat stemmetje in je hoofd zegt dat je het anders had moeten doen. Dat je ja had moeten zeggen. Of dat je dit had moeten voorkomen.
Ik ben Dagmar Halfhide, systemisch begeleider. In dit artikel geef ik je het inzicht achter dat ongemakkelijke gevoel wanneer je iemand teleurstelt en leg ik uit waarom dit zoveel impact op je heeft.
Waarom teleurstelling van anderen zo zwaar voelt
Teleurstelling van een ander is een signaal dat de ander iets anders had verwacht. En voor jou, als iemand die gewend is zich aan te passen, voelt dat signaal alsof je iets verkeerd hebt gedaan.
Dat komt omdat teleurstelling in het gezin waarin je bent opgegroeid gevolgen had. Het veranderde iets. Het werd stil en die stilte voelde zwaar en ongemakkelijk. Of een van je ouders werd juist heel erg boos. De sfeer sloeg om. Wat eerst fijn voelde, voelde ineens onveilig. En jij leerde, als de ander teleurgesteld is, moet ik in actie komen.
→ Lees ook: Jezelf verliezen in relaties: waarom je ongemerkt een marionet werd
Wat er in je speelt op het moment dat je iemand teleurstelt
Het ongemak begint voor de ander iets heeft gezegd. Je voelt het in de stilte. In de manier waarop iemand reageert of juist niet reageert. En onmiddellijk kom je in actie. Je gaat:
- de teleurstelling wegnemen
- de verbinding herstellen
- zorgen dat het weer goed is
Je reageert meteen zonder erbij na te denken. Dat doe je omdat je vroeger hebt geleerd dat teleursteling van een ander een probleem voor jou was. Iets dat jij moet oplossen. Je hebt onbeweust geleerd als kind dat de teleurstellng van een ander jouw verantwoordelijkheid is,
Wat als ik echt iets verkeerds heb gedaan?
Maar wat is iets verkeerds doen? Iemand is niet teleurgesteld omdat jij iets verkeerd hebt gedaan. Je hebt iets anders gedaan dan de ander had verwacht, gehoopt of gewenst.
De teleurstelling is van de ander. Jij hoeft het niet op te lossen of goed te maken. Je bent niet verantwoordelijk voor wat de ander voelt of doet.
Iemand kan teleurgesteld zijn zonder dat jij iets verkeerd hebt gedaan.
Hoe weet ik of dit ongemakkelijk gevoel van nu is of van vroeger?
Blijf je veel langer met het ongemakkelijke gevoel bezig dan je zou willen? Blijf je erover piekeren dat de ander teleurgesteld is? Of voel jeje er uren later nog steeds rot over?
Dan speelt er waarschijnlijk meer mee dan alleen deze situatie. Dat herkennen is een begin.
Als de teleurstelling van een ander je de rest van de dag bezighoudt, speelt er waarschijnlijk meer mee dan alleen wat er nu is gebeurd.
Gaat het ongemak bij teleurstellen ooit weg?
Het ongemakkelijke gevoel verdwijnt niet van de een op de andere dag. Maar als je begrijpt waar het vandaan komt, herken je sneller wat er gebeurt. Je ziet eerder dat het niet alleen over deze situatie gaat.
Daardoor krijgt het ongemakkelijke gevoel minder grip op je. Dat vraagt tijd, maar het verandert wel.
→ Lees ook: Waarom voel ik me schuldig als ik een grens trek?
Het verschil tussen teleurstelling en oordelen over jezelf
Zoals je eerder in dit artikel hebt gelezen, betekent teleurstelling dat de ander iets anders had verwacht dan jij hebt gedaan. Het oordelen over jezelf begint wanneer jij jezelf wijsmaakt dat je iets verkeerd hebt gedaan omdat de ander teleurgesteld is.
Vanaf dat moment gaat het niet meer alleen over de teleurstelling van de ander, maar ook over wat jij van jezelf vindt. En dat verschil kun je leren herkennen
Hetzelfde geldt voor verantwoordelijkheid. Verantwoordelijkheid nemen voor wat je zegt en doet, is iets anders dan jezelf verantwoordelijk maken voor wat de ander voelt. Die twee worden vaak met elkaar verward.
Wat als je denkt: ik houd van die persoon en wil hem of haar niet teleurstellen?
Dat geloof ik. Juist als je van iemand houdt, wil je diegene niet teleurstellen. Maar van iemand houden betekent niet dat je nooit iemand teleur zult stellen. Teleurstelling hoort bij iedere relatie.
De vraag is of je ermee kunt omgaan dat je iemand wel eens teleurstelt zonder jezelf daarover te veroordelen.
Nog een gedachte: 'Het ongemak is zo sterk dat ik er niet goed van slaap.' Wanneer de teleurstelling van de ander je 's nachts wakker houdt en je erover blijft piekeren, speelt er waarschijnlijk meer mee dan alleen deze situatie. Dan helpt het om te begrijpen waarom het je zo raakt.
→ Lees ook: Waarom voel ik me verantwoordelijk voor de sfeer in mijn relatie?
Wat er verandert als je herkent waar dit ongemak vandaan komt
Je gaat herkennen dat dit ongemakkelijke gevoel niet alleen over deze situatie gaat. Je kent dit gevoel al veel langer. Wat vroeger logisch en nodig was, hoeft nu niet meer te passen bij wat er gebeurt. Dat herkennen is het begin van er anders mee omgaan
Dit ongemak begon niet vandaag
Het ongemakkelijke gevoel dat opkomt wanneer je iemand teleurstelt, heb je niet vandaag geleerd. Het gaat terug naar een tijd waarin de teleurstelling van een ander de sfeer veranderde en er voor jou iets op het spel stond. De sfeer sloeg om en dat voelde onveilig.
Die tijd is voorbij, maar het gevoel komt nog steeds op.
Wil je weten wat er bij jou speelt?
Plan een gratis kennismakingsgesprek.
→ Plan jouw gratis kennismakingsgesprek
Kort samengevat: ongemak bij teleurstellen begrijpen
Het ongemak dat je voelt wanneer je iemand teleurstelt, gaat niet alleen over nu. Vroeger voelde de teleurstelling van een ander alsof de verbinding op het spel stond en jij in actie moest komen. Die tijd is voorbij, maar dat gevoel komt nog steeds op. De vraag die helpt is, staat de verbinding echt op het spel, of voelt dat alleen zo?
Dit artikel is geschreven door Dagmar Halfhide, systemisch begeleider en oprichter van FierceLadies. Sluit je aan bij FierceLadies en ontdek hoe je gezonde relaties opbouwt zonder jezelf te verliezen.
Soms verandert je leven niet omdat je iets nieuws leert, maar omdat je eindelijk ziet wat er al die tijd speelde. - Dagmar Halfhide
Ik wens je een liefdevolle dag!
Dagmar Halfhide
Systemisch begeleider
