Waarom vind ik het zo lastig om mijn eigen mening te geven?
De mening is er al voor iemand uitgesproken heeft. En dan staat ze stil. Iets houdt haar tegen. Een aarzeling. Een snelle afweging. Het moment gaat voorbij. En de mening gaat mee.
Ik ben Dagmar Halfhide, systemisch begeleider. In dit artikel leg ik je uit waarom je eigen mening geven zo lastig is en wat er werkelijk op het spel staat als je het doet.
Waarom een mening geven voelt als een risico
Een mening is iets dat je vindt. Toch voelt een mening geven, voor iemand die heeft geleerd dat je mening geven niet veilig is, als veel meer. Het voelt spannend om eerlijk te zeggen wat je denkt omdat je bang bent voor ruzie,of gedoe. En dan voelt een mening geven al snel alsof:
- je jezelf moet verdedigen
- je een kant moet kiezen
- je het risico loopt dat iemand boos, teleurgesteld of afstandelijk wordt
Als iemand het moeilijk vindt om z'n eigen mening te geven, betekent dat niet altijd dat die persoon niet weet wat die vindt of wil. Het betekent vaak dat iemand zich niet veilig genoeg voelt om z'n mening te geven.
Wanneer je vroeger thuis hebt geleerd dat eerlijk zeggen wat je dacht spanning, afwijzing of ruzie opleverde, ga je jezelf aanpassen. Die les van toen, neem je mee in al je volwassen relaties.
→ Lees ook: Jezelf verliezen in relaties: waarom je ongemerkt een marionet werd
Hoe weet ik of ik mijn mening inhoud of gewoon geen mening heb?
Als je achteraf weet wat je had willen zeggen, was de mening er al. Alleen voelde het voor jou waarschijnlijk niet veilig genoeg om je mening te geven bij die persoon of in die situatie. Dat onderscheid herkennen is belangrijk.
Wat als anderen het niet eens zijn met mijn mening?
Dan zijn ze het niet eens. Dat is hun recht. Jij mag een mening hebben waar anderen het niet mee eens zijn. Een mening heeft geen goedkeuring nodig om te bestaan. En jij hoeft je mening niet aan te passen omdat iemand anders het er niet mee eens is of er wat van vindt.
Hoe begin ik met het vaker geven van mijn mening?
Begin bij personen bij wie en in situaties waarin jij je veilg genoeg voelt om wel je mening te geven.
- Geef aan wat je voorkeur is of wat jij wil
- Geef aan dat jij iets niet hebt gezegd als iemand voor je invult wat jij zou moeten vinden
- Durf ergens tegen in te gaan als jij een andere mening hebt
Elke keer dat je dit doet, wordt het iets minder zwaar en lastig om je mening te geven.
→ Lees ook: Waarom vind ik het zo spannend om voor mezelf op te komen?
Het verschil tussen je mening geven en je mening verdedigen
Je mening geven is zeggen wat jij vindt of wilt.
- Ik zie dat anders
- Ik heb daar geen behoefte aan
- Ik wil liever thee
Je mening verdedigen begint vaak wanneer je voelt dat de ander het er niet mee eens is. Dan ga je uitleggen, jezelf bewijzen of alsnog twijfelen aan wat je net zei. VEel vrouwen hebben geleerd dat een mening geven voor spanning zorgt. Daardoor blijven ze uitleggen tot de ander het begrijpt, ermee instemt of niet meer boos is.
Een mening hebben en een mening uiten zijn ook twee verschillende dingen. Je kunt een mening hebben en die nooit uitspreken. Veel vrouwen doen dat. Ze weten precies wat ze vinden en houden toch hun mening voor zich.
Ook komt het regelmatig voor dat vrouwen eerst de reactie van de ander afwachten voordat ze hun mening geven. Ze zijn steeds bezig met voelen wat veilig genoeg is om te zeggen.
Wat als je denkt: ik wil geen discussie?
Een mening geven wordt ook wel gezien als een discussie beginnen. Zeker wanneer je bent opgegroeid in een gezin waarin je niet je mening mocht geven. Of als je mening geven spanning, ruzie of afstand opleverden.
Daardoor voelt eerlijk zeggen wat je vindt al snel alsof je iets losmaakt of dat je je verdedigt. Terwijl een mening geven eigenlijk alleen betekent dat je zegt wat je denkt, voelt of wilt.
Een mening geven is echt iets anders dan ruzie maken. Je hoeft het niet eens te worden om eerlijk te mogen zijn over wat jij vindt.
Nog een gedachte: 'Misschien klopt mijn mening niet.' Een mening hoeft niet te kloppen, want die ening is van jou. Je mening hoeft niet onderbouwd te worden of objectief te zijn om te mogen bestaan. Als je gaat twijfelen of jouw mening wel klopt, dan is dat een signaal dat het oude aangeleerde gedrag van vroeger op de deur klopt. Want je zoekt buiten jezelf naar bevestiging of jouw mening er mag zijn.
Jouw mening is van jou!
→ Lees ook: Hoe leg ik uit dat ik iets niet wil zonder schuldgevoel?
Wat er verandert als je je mening ruimte geeft
Je hoeft je mening niet perfect te formuleren voor je die geeft. Je hoeft je mening niet te verdedigen. of te onder bouwen Je hoeft alleen te zeggen wat jij vindt. Die ene zin is genoeg. Zoals:
- Ik ga vandaag niet mee en blijf thuis
- Daar heb ik nu geen zin in
- Die trui die je aan hebt vind ik niet mooi
Je stil houden is aangeleerd
Je eigen mening niet geven omdat je bang bent voor de reactie van anderen is niet iets dat bij jou hoort. Je houdt je stil omdat je dat zo hebt geleerd vroeger, in een gezin waar jouw mening niet altijd welkom was.
Die stilte mag je verbeken. Je mag je mening geven nu. Je bent volwassen nu en hebt een keuze die je vroeger als kind niet had.
Wil je weten wat er bij jou speelt?
Plan een gratis kennismakingsgesprek.
→ Plan jouw gratis kennismakingsgesprek
Kort samengevat: je eigen mening durven zeggen
Als je het moeilijk vind om je mening te geven heeft dat waarschijnlijk te maken dat je je niet veilig genoeg voelt bij die persoon of in die sistuatie. De kans is groot dat jij precies weet wat jij vindt en wilt. Je hebt geleerd dat een mening geven risico's met zich meebrengt.
Een mening is alleen iets dat je vindt of wilt. Jouw mening is van jou en heeft geen goedkeuring nodig om te mogen bestaan.
Dit artikel is geschreven door Dagmar Halfhide, systemisch begeleider en oprichter van FierceLadies. Sluit je aan bij FierceLadies en ontdek hoe je gezonde relaties opbouwt zonder jezelf te verliezen.
Soms verandert je leven niet omdat je iets nieuws leert, maar omdat je eindelijk ziet wat er al die tijd speelde. - Dagmar Halfhide
Ik wens je een liefdevolle dag!
Dagmar Halfhide
Systemisch begeleider
