Hoe merk ik dat ik mezelf wegcijfer in vriendschappen of familie?

Bij vreemden gaat het soms makkelijker dan bij de mensen die je het langst kent of heel dichtbij je staan. Je inner circle, Dat klinkt vreemd, toch klopt voor veel vrouwen.

In nieuwe situaties zijn ze wat losser, wat meer zichzelf. Bij hun beste vriendin, hun ouders, hun zus, speelt er iets anders. Ze worden kleiner. Passen zich aan op een manier die ze buiten die kring minder snel doen.

Ik ben Dagmar Halfhide, systemisch begeleider. In dit artikel laat ik je zien hoe je herkent dat jij jezelf wegcijfert bij je vrienden en familie, en waarom juist die kringen dat zo sterk activeren.

Waarom je bij familie en oude vrienden terugvalt in een oude rol

Familie en langdurige vriendschappen zijn niet zomaar relaties. Ze zijn systemen. Met eigen regels, eigen rollen, eigen verwachtingen die over de jaren zijn gegroeid.

In een systeem heeft iedereen een plek. Jouw plek is waarschijnlijk al lang geleden bepaald. De zorgzame. De makkelijke. De regeltante. De grappige. De kritische. En elke keer dat je in dat systeem stapt, schuif je automatisch terug in die plek. Zonder dat je het merkt.

→ Lees ook: Jezelf verliezen in relaties: waarom je ongemerkt een marionet werd

Hoe herken je wegcijferen in vriendschappen en familierelaties?

Vergelijk wie je bent bij hen, met wie je bent alleen of met andere mensen die wat verder weg bij je staan. Als dat verschil groot is, dan ben je daar voaral bezig met aanpassen in plaats van jezelf zijn. Let bijvoorbeeld hier op:

• Zeg je minder dan je wilt?
• Houd je je mening voor je die je elders wel uitspreekt?
• Voel je je na contact blij  of leeg?

Is het normaal dat je je anders gedraagt bij verschillende mensen?

Ja. Iedereen past zijn gedrag aan aan de context. Het wordt aangeleerd gedrag als de aanpassing altijd ten koste gaat van jezelf. Als jij bij bepaalde mensen altijd minder van jezelf laat zien dan bij anderen, is er meer aan de hand.

Hoe verander ik mijn rol in de vriendengroep of familie?

Dat begint met herkennen. Je kunt je rol niet veranderen als je hem niet ziet. Veranderen gaat langzaam. Het systeem zal proberen je terug te trekken. Dat is normaal. De vraag is hoe jij daarin staat.

Wat als mijn familie of vrienden mijn verandering niet accepteren?

Dan is dat informatie over het systeem. Systemen die alleen werken als jij je aanpast, hebben moeite met groei. Dat is ongemakkelijk. Het zegt iets over de verwachtingen die er zijn, niet over jouw keuze.

→ Lees ook: Waarom vind ik het lastiger om nee te zeggen tegen familie?

Het verschil tussen je aanpassen aan de context en terugvallen in een oude rol

Je aanpassen aan de context is bewust en tijdelijk. Je past je toon aan. Jij blijft jij. Terugvallen in een oude rol is automatisch en uitputtend. Je wordt een oudere versie van jezelf die niet meer klopt.

In een gelijkwaardige vriendschap is er ruimte voor wie jij nu bent. In een vriendschap die om rollen draait is er ruimte voor de functie die jij vervult. Dus om wat je doet. Het verschil merk je aan hoe voldaan en blij je je voelt na het contact.

Wat als je denkt: ze kennen me al zo lang, ik wil hen niet verwarren?

Kennen ze jou? Of kennen ze de rol die jij in hun systeem vervult? Als ze jou kennen, zullen ze je groei herkennen. Als ze alleen de rol kennen, kan verandering onwennig zijn. Onwennig is niet hetzelfde als slecht.

Nog een gedachte die je misschien herkent: 'Ik wil geen gedoe.' Jezelf laten zien in vriendschappen en familie is niet hetzelfde als gedoe zoeken. Het is eerlijk zijn over wie je bent. En eerlijkheid is de basis van elke verbinding die echt is.

→ Lees ook: Hoe merk ik dat ik mezelf kleiner maak in een relatie?

Wat er verandert als je de rol leert zien

Je kunt beginnen op steeds iets meer jezelf zijn. Een mening geven die je normaal voor je houdt. Een grens aangeven die je normaal overgaat. Deze kleine aanpassingen zijn het begin van een verschuiving naar een plek in het systeem die echt van jou is.

Je rol in familie en vriendschappen is eerder bepaald dan jijzelf

Jezelf wegcijferen in vriendschappen of familie herken je aan de rol die je vervult zonder dat je die hebt gekozen. Aan wat je niet zegt. Aan hoe je je voelt als je weggaat. Aan het verschil tussen wie je bent met hen en wie je bent alleen. Dat aangeleerde gedrag is ouder dan je denkt. En het mag veranderen, als jij dat wilt.

Wil je weten wat er bij jou speelt?

Plan een gratis kennismakingsgesprek, de Fierce Call. Tijdends de Fierce call kijken we wat er bij jou speelt en wat voor jou de logische volgende stap is. En of ik je daarbij kan helpen. Je zit nergens aan vast.

>> Plan jouw gratis Fierce Call 

Kort samengevat: wegcijferen in vriendschappen en familie

In familie en vriendschappen vervul je rollen die eerder zijn bepaald dan jijzelf. Herkennen begint met de vergelijking. wie ben ik bij hen en wie ben ik alleen? Als dat verschil groot is, pas je je daar meer aan dan dat je jezelf bent. Stap voor stap meer jezelf zijn is het begin.

Dit artikel is geschreven door Dagmar Halfhide, systemisch begeleider en oprichter van FierceLadies. Sluit je aan bij FierceLadies en ontdek hoe je gezonde relaties opbouwt zonder jezelf te verliezen.

Soms verandert je leven niet omdat je iets nieuws leert, maar omdat je eindelijk ziet wat er al die tijd speelde. - Dagmar Halfhide

Ik wens je een liefdevolle dag!

Dagmar Halfhide

Systemisch begeleider