Waarom voel ik me nutteloos als ik niet nodig ben

Iedereen is oké. Niemand heeft je hulp nodig. Er valt niets te regelen. Niets te plannen. Niets te repareren. En jij? Jij voelt je leeg. Rusteloos. Alsof je er niet toe doet. Alsof je alleen zichtbaar bent als iemand je nodig heeft.

Dat gevoel van nutteloosheid als je niet nodig bent is beklemmend voor jou als redder. Het zegt iets over hoe jouw waarde is verweven met wat je doet voor anderen. En het laat je zien hoe diep het patroon zit. Zo diep dat het voelt als niet bestaan, wanneer je niets doet voor anderen.

Ik ben Dagmar Halfhide, systemisch begeleider en oprichter van de community FierceLadies. Ik begeleid vrouwen die zichzelf verliezen in hun relaties. In dit artikel laat ik je zien waar het gevoel van nutteloosheid vandaan komt. En waarom je waarde niet afhangt van wat je doet.

Waarom je je waarde koppelt aan nodig zijn

Ergens in je kindertijd heb je geleerd dat je ertoe deed als je iets deed voor een ander. Dat je gezien werd als je hielp. Dat je geliefd werd als je nuttig was. Die les was onbewust. Niemand heeft het je verteld. Je hebt het gevoeld. In de blik van je ouder als je hielp. In de aandacht die je kreeg als je iets oploste. In de afwezigheid van die aandacht als je niets deed.

Die koppeling tussen doen en waarde zit diep. Zo diep dat niets doen voelt als niets waard zijn. Als onzichtbaar worden. Als wegvallen uit het gezichtsveld van de mensen om je heen.

Hoe ik hiernaar kijk vanuit systemisch perspectief

Vanuit systemisch perspectief is de koppeling tussen nodig zijn en waarde een positie in het familiesysteem. Jij had een plek zolang je nuttig was. Die plek was voorwaardelijk. Zolang je deed, hoorde je erbij. Zodra je stopte, verdween je.

Die voorwaardelijkheid is het hart van het patroon. Het maakt dat je nooit kunt stoppen. Omdat stoppen voelt als vallen. Als verdwijnen. Als er niet meer bij horen.

In werkelijkheid hoor je erbij. Zonder iets te doen. Maar die werkelijkheid heb je nooit mogen ervaren. Omdat je altijd bezig was. Omdat er altijd iemand was die je nodig had. Omdat stilstaan nooit een optie was.

Waarom voelt het alsof ik nodig moet zijn om gewaardeerd te worden

Omdat je hebt geleerd dat waardering gekoppeld is aan prestatie. Aan wat je doet. Aan hoe nuttig je bent. Die les maakt dat je voortdurend bezig bent om je plek te verdienen. In je relatie. In je vriendschappen. Op je werk. Overal bewijs je dat je ertoe doet door iets te doen. En zodra je stopt, voel je de grond onder je voeten verdwijnen.

Die angst om niet gewaardeerd te worden is de motor van het patroon. Het houdt je in beweging.  Omdat stilstaan voelt als nutteloos zijn.

De leegte die je voelt als je niet aan het zorgen bent

Die leegte is echt. Het is geen inbeelding. Het is het gevoel dat er is als de rol wegvalt. Als er niemand is die je nodig heeft. Als er niets is om te regelen. In die leegte zit de vraag die je nooit hebt durven stellen, wie ben ik als ik niet aan het zorgen ben?

Die vraag is beangstigend omdat:

• je het antwoord niet kent. 
• je jezelf nooit hebt leren kennen zonder de rol
• je identiteit en de zorgende positie zo verweven zijn dat ze niet meer los van elkaar voelen.

Toch is die leegte niet iets om te vullen. Het is iets om in te staan. Om te voelen. Om te ontdekken dat je er bent, ook zonder iets te doen. Dat je ertoe doet, ook als niemand je nodig heeft. Dat je genoeg bent. Precies zoals je bent.

Als je twijfelt of dit bij jou speelt

Misschien denk je, ik vind het gewoon fijn om nuttig te zijn. Twee gedachten.

Nuttig zijn geeft me energie

Dat kan waar zijn. De vraag is of het ook energie kost als je niet nuttig bent. Als het antwoord ja is, is het meer dan een voorkeur. Dan is het een behoefte die dieper zit.

Iedereen wil toch gewaardeerd worden

Ja. De vraag is of jouw gevoel van waardering uitsluitend afhangt van wat je doet. Of er ook ruimte is om gewaardeerd te worden om wie je bent. Zonder prestatie. Zonder nuttigheid. Gewoon om jou.

Je waarde hangt niet af van wat je doet

Het gevoel van nutteloosheid als je niet nodig bent is een echo uit het gezin waarin je bent opgegroeid. Een echo die zegt dat je alleen iemand bent als je iets doet. Die echo kun je leren herkennen. En je mag ontdekken dat je waarde er al is. Zonder iets te doen. Zonder nodig te zijn. Zonder het te verdienen.

Als systemisch begeleider help ik vrouwen om die ontdekking te doen.

Wil je weten wat er bij jou speelt?

Download het e-book Wanneer je verleden je relaties nog steeds stuurt.

>> Download het e-book (€14,44)

Of plan een gratis Fierce Free Call. Dit is een vrijblijvende kennismaking.

>> Plan jouw gratis Fierce Free Call

Kort samengevat: nutteloos voelen als je niet nodig bent

Het gevoel van nutteloosheid als niemand je nodig heeft is een gevolg van een aangeleerde koppeling tussen doen en waarde. Die koppeling komt uit je gezin van herkomst. Je waarde hangt niet af van wat je doet. Die is er al.

Dit artikel is geschreven door Dagmar Halfhide, systemisch begeleider en oprichter van de community FierceLadies. Sluit je aan bij FierceLadies en ontdek hoe je gezonde relaties opbouwt zonder jezelf te verliezen.

Soms verandert je leven niet omdat je iets nieuws leert, maar omdat je eindelijk ziet wat er al die tijd speelde. Dagmar Halfhide

Ik wens je een liefdevolle dag!

Dagmar Halfhide

Systemisch begeleider