Hoe weet ik of ik mezelf verlies in een relatie?
Er is geen moment waarop het begint. Geen duidelijke dag waarop je denkt, zo nu verlies ik mezelf. Nee, het gaat langzaam. Je past je hier aan. Je geeft je mening daar niet. Je kiest de ander een keer. En nog een keer.
En op een dag merk je dat je niet meer goed weet wie jij eigenlijk bent buiten deze relatie.
Ik ben Dagmar Halfhide, systemisch begeleider. In dit artikel laat ik je zien welke signalen erop wijzen dat jij jezelf verliest in een relatie, en wat dat gevoel je vertelt.
Waarom jezelf verliezen in een relatie zo langzaam gaat
Jezelf verliezen gebeurt niet plotseling. Het is een langzame opstapeling van kleine concessies die je doet en die allemaal redelijk voelen.
Je past je aan omdat je van iemand houdt. Dat is begrijpelijk. Je legt wat jij graag wilt makkelijk opzij omdat de relatie er anders last van heeft. Dat klinkt volwassen. Je houdt je in omdat je de ander wilt sparen. Dat voelt zorgzaam.
Stuk voor stuk klinkt het onschuldig. Alles bij elkaar zorgt het voor langzaam verdwijnen van jezelf in de relatie.
Waarom jezelf verliezen al begint voor de relatie
Jezelf verliezen in een relatie is bijna nooit iets wat de ander jou aandoet. Het is bijna altijd iets wat jij al kende voor de relatie begon. Het is aangeleerd gedrag dat je in elke relatie meeneemt. Elke keer weer dezelfde manier van opzijstappen en jezelf laten verdwijnen.
→ Lees ook: Jezelf verliezen in relaties: waarom je ongemerkt een marionet werd
Hoe weet je of je jezelf verliest in je relatie?
Stel jezelf deze vier vragen:
- Weet ik nog wat ik wil, los van wat de ander wilt?
Als dat antwoord lang op zich laat wachten, zegt dat iets. - Heb ik nog interesses, gewoontes of verlangens die van mij alleen zijn?
Als die langzaam zijn verdwenen, is dat een signaal. - Voel ik me na contact met mijn partner blij of leeg?
Als je je regelmatig leeg voelt, is er meer aan de hand. - Kan ik in elke situatie mezelf zijn in deze relatie?
Als het antwoord nee is, verdien je het om te kijken wat er speelt.
Is het normaal om te veranderen in een relatie?
Ja. Groeien, veranderen, je laten beïnvloeden door iemand van wie je houdt, dat is gezond. Het wordt een signaal als de verandering altijd een richting opgaat. Als jij je steeds klein maakt, steeds degene bent die zich aanpast zodat de relatie goed blijft.
Ligt het aan de relatie of aan mij?
Die vraag is minder belangrijk dan je denkt, want of het aan de relatie ligt of aan jouw aangeleerde gedrag, het resultaat is hetzelfde. Jij bent jezelf kwijt. Wat er daarna moet gebeuren, hangt af van wat je vindt als je eerlijk durft te kijken naar de relatie en jezelf.
Kan ik mezelf terugvinden als ik me al lang heb aangepast?
Ja. Het terugvinden van jezelf begint:
- herkennen dat je jezelf steeds aanpast.
- jezelf de vraag durven stellen, pas ik me aan?
- zien wat er gebeurt in je relatie
Als je herkent en durft toe te geven aan jeezelf dat dat is wat je nu doet. Dan is dat al een begin van het terugvinden van jezelf. Ook als je jezelf al jaren heb aangepast.
→ Lees ook: Hoe weet ik of ik mezelf wegcijfer in een relatie?
Het verschil tussen jezelf aanpassen en jezelf verliezen in een relatie
Jezelf aanpassen is tijdelijk en bewust. Je kiest ervoor om in een situatie iets anders te doen dan je eigenlijk wilt. Jezelf verliezen gebeurt onbewust doordat je je lange tijd zonder dat je dat door had jezelf steeds klein maakt.
Groeien in een relatie betekent dat jij meer wordt. Meer jezelf, meer aanwezig. Verdwijnen in een relatie betekent dat jij minder wordt. Minder zichtbaar, minder aanwezig, minder van jezelf.
Wat als je denkt: misschien stel ik me aan?
Dat is de stem van het aangeleerde gedrag. Die stem heeft geleerd dat jouw gevoel niet betrouwbaar is. Maar je stelt je niet aan. Je voelt iets wat er is. En dat mag je serieus nemen en verder gaan onderzoeken.
Nog een gedachte: 'Ik wil de relatie niet kapotmaken.' Jezelf terugvinden maakt een relatie niet kapot. Het maakt een relatie eerlijker. En een eerlijke relatie is steviger dan een relatie waarin een van de twee zichzelf verliest in die relatie.
→ Lees ook: Hoe weet ik wat ik eigenlijk wil als ik jaren heb aangepast?
Wat er verandert als je de signalen leert zien
Je hoeft de relatie niet te beëindigen om jezelf terug te vinden. Je hoeft jezelf alleen toe te staan om aanwezig te zijn. Met je eigen mening. Je eigen interesses. Je eigen wil.
Jezelf verliezen herken je aan de opstapeling
Jezelf verliezen in een relatie herken je niet aan een situatie. Je herkent het aan de opeenstapeling van kleine signalen. Als je geen antwoord hebt op de vraag wat jij graag wilt. Als je steeds minder vaak doet wat je leuk vindt. Als je je leeg, ongezien of verdrietig voelt na een gesprek of gebeurtenis. Die signalen zijn er al. Je leert ze nu zien.
Wil je ontdekken wat er bij jou speelt?
Download het e-book 'Waarom je verleden je huidige relaties nog steeds stuurt.'
>>Download het e-book
Kort samengevat: jezelf verliezen in een relatie herkennen
Jezelf verliezen in een relatie gaat langzaam. Herkennen begint met vier vragen:
- Weet ik nog wat ik wil?
- Ben ik nog mezelf?
- Voel ik me blij of leeg?
- Kan ik mezelf zijn?
Als je het beantwoorden van deze vragen lastig vindt, is het tijd om te kijken wat er speelt.
Dit artikel is geschreven door Dagmar Halfhide, systemisch begeleider en oprichter van Fierceladies. Sluit je aan bij FierceLadies en ontdek hoe je gezonde relaties opbouwt zonder jezelf te verliezen.
Soms verandert je leven niet omdat je iets nieuws leert, maar omdat je eindelijk ziet wat er al die tijd speelde. - Dagmar Halfhide
Ik wens je een liefdevolle dag!
Dagmar Halfhide
Systemisch begeleider
