Hoe merk ik dat ik te veel geef en te weinig ontvang?
Ergens is er een moment waarop geven ophoudt fijn te voelen.
Dis gebeurt niet van vandag op morgen dat geven opeens niet meer fijn voelt voor jou. Dat gevoiel sluipt erin. Je merkt dat je je vaak moe voelt. Je voelt irritatie die je niet goed kunt plaatsen. Je voelt je ongezien, want jij doet zoveel en het lijkt alsof het nooit genoeg is. Dat soort dingen, daar merk je het aan.
Ik ben Dagmar Halfhide, systemisch begeleider. In dit artikel laat ik je zien hoe je merkt dat de balans in een relatie scheef is en wat dat je vertelt over wat eronder zit.
Waarom de disbalans tussen geven en ontvangen zo lang onzichtbaar blijft
Te veel geven en te weinig ontvangen ontstaat niet van de ene op de andere dag. Het groeit langzaam. Zo langzaam dat je het niet ziet, maar wel plotseling voelt.
En als je het voelt, is de eerste reactie vaak twijfelen aan dat gevoel.
- Misschien overdrijf ik.
- Misschien vraag ik te veel.
- Misschien is dit gewoon hoe het gaat in relaties.
Die twijfel is een deel van het aangeleerde gedarg. Want als jij gewend bent jezelf weg te cijferen, heb je ook geleerd om de signalen die je krjgt van je lichaam niet te vertrouwen. Maar dat gevoel van je niet gezien voelen, van leegte na een dag vol geven, dat is waardevolle informatie.
→ Lees ook: Jezelf verliezen in relaties: waarom je ongemerkt een marionet werd
Hoe herken je dat je meer geeft dan je terugkrijgt in je relatie?
Stel jezelf deze vragen:
- Als jij een week lang niets extra doet, wie neemt het dan over?
- Weet de ander wat jij nodig hebt zonder dat je het vraagt?
- Voel je je na een dag met je partner of familie opgeladen of leeg?
De antwoorden op die vragen vertellen je meer over de balans in je relaties dan welke analyse dan ook.
Wat als de ander niet merkt dat ik te veel geef?
Dat is precies het punt. Als jij altijd geeft zonder dat de ander het hoeft te vragen, dan heeft de ander geen reden om te merken dat het scheef loopt. De disbalans is onzichtbaar voor hen omdat jij het onzichtbaar houdt. Dat verandert pas als jij er iets over zegt of iets anders doet.
Is het egoïstisch om minder te geven in mijn relatie?
Nee. Minder geven omdat jij altijd degenen bent die geeft, is geen egoïstisch. Het is eerlijk zijn tegen jezelf en de ander. Een relatie heeft twee mensen nodig die allebei geven en allebei ontvangen. Als jij altijd geeft, heeft de ander nooit de kans om ook te geven. Jij houdt deze ongelijkheid tussen geven en ontvangen in stand door te blijven doen wat je doet.
Hoe bespreek je de disbalans zonder ruzie?
Vanuit nieuwsgierigheid in plaats van verwijt. Zeg bijvoorbeeld niet: "Jij geeft nooit iets terug". Maar bijvoorbeeld wel: "Ik merk dat ik vaak degene ben die geeft en ik zou graag willen dat we kijken of dat anders kan". Dat gesprek is spannend en het is de enige manier waarop er iets kan veranderen.
→ Lees ook: Hoe weet ik of ik mezelf wegcijfer in een relatie?
Het verschil tussen zorgzaam geven en jezelf leeggeven
Zorgzaam zijn is wederkerig. Je geeft en je ontvangt, niet altijd tegelijk, wel over tijd. Te veel geven is eenzijdig. Jij geeft steeds meer dan er terugkomt.
En dan het verschil met ontvangen en afhankelijk zijn. Veel vrouwen die moeite hebben met ontvangen, zijn bang dat ontvangen betekent dat ze afhankelijk worden. Ontvangen is niet hetzelfde als afhankelijk zijn van iemand. Het is toelaten dat de ander ook iets voor jou mag betekenen. Dat is verbinding.
Wat als je denkt: ik geef gewoon graag, ik vraag niets terug?
Dat klopt misschien. Als je tegelijk die vage vermoeidheid voelt, die irritatie, dat gevoel dat er niet gezien wordt wat je allemaal doet, dan geef je vanuit aangeleerde gedrag. En aangeleerde gedrag heeft altijd een prijs, ook als je dat gevoel dat je hebt omdat jij te veel geeft niet hardop benoemt.
Nog een gedachte: 'De ander doet ook zijn best.' Dat geloof ik. Zijn best doen en de balans bewaken zijn twee verschillende dingen. Iemand kan oprecht lief zijn en toch weinig geven, gewoon omdat jij het gat altijd al opvult.
→ Lees ook: Waarom vind ik het zo moeilijk om mijn eigen behoeftes serieus te nemen?
Wat er verandert als je de disbalans gaat zien
Je hoeft niet te stoppen met geven. Je kunt beginnen met kijken of je ook kunt ontvangen. Dat zou een mooie beweging zijn naar een relatie die in balans is.
Te veel geven is aangeleerde gedrag
Te veel geven en te weinig ontvangen herken je niet altijd meteen. Het is een sluipend gevoel van je ongezien voelen en leegte. Die signalen zijn betrouwbaar. Ze vertellen je dat er iets niet klopt in de balans in je relatie. Dat is niet jouw schuld. Het is iets wat je hebt geleerd. En wat je hebt geleerd, kun je ook afleren.
Wil je weten wat er bij jou speelt?
Plan een gratis kennismakingsgesprek een Fierce Call. DIt gesprek is vrijblijvend en je zit dus nergens aan vast.
→ Plan jouw gratis kennismakingsgesprek
Kort samengevat: te veel geven in relaties herkennen
Te veel geven zit in kleine dingen die zich opstapelen. In de vermoeidheid na een dag vol zorgen. In het gevoel dat jij altijd degene bent die geeft. Diat gedrag is ontstaan in een gezin waar geven de manier was om waarde te hebben. De eerste stap is het herkennen. Daarna komt de vraag, wat wil ik hier anders?
Dit artikel is geschreven door Dagmar Halfhide, systemisch begeleider en oprichter van Fierce Free. Sluit je aan bij FierceLadies en ontdek hoe je gezonde relaties opbouwt zonder jezelf te verliezen.
Soms verandert je leven niet omdat je iets nieuws leert, maar omdat je eindelijk ziet wat er al die tijd speelde. - Dagmar Halfhide
Ik wens je een liefdevolle dag!
Dagmar Halfhide
Systemisch begeleider
