Hoe stop ik met twijfelen als ik te moeilijk doe als ik een grens voel?

Je voelt de grens, duidelijk aanwezig is. En dan, bijna tegelijk met dat gevoel van je grens, komt ook de vraag. Doe ik nu te moeilijk? Is dit echt een grens of stel ik me aan? Hebben anderen dit ook of ben ik gewoon te gevoelig?

Ik ben Dagmar Halfhide, systemisch begeleider. In dit artikel leg ik je uit waar die twijfel vandaan komt en hoe je het leert herkennen voor wat het is.

Waarom 'te moeilijk doen' voelt als beschuldiging

Te moeilijk doen. Drie simpele woorden en toch hebben ze een enorme lading. Ze suggereren dat jij overdrijft. Dat jij onredelijk bent. Dat jij een last bent voor de mensen om je heen. En dus geef je toe aan die twijfel en gaat over je grens heen. Je maakt jezelf wijs dat het toch niet zo erg was.

Waar de twijfel bij grenzen vandaan komt

De twijfel die zegt 'doe ik te moeilijk' is een loyaliteitssignaal. Een grens kan abosluut terecht zijn en toch die twijfel activeren. Want twijfelen gaat niet over de inhoud van je grens. Hij gaat over de angst voor wat er gebeurt als je aan je grens houdt.

Die stem die je laat twijfelen klinkt logisch en verstandig. Het zegt dat je niet moet overdrijven, dat je begripvoller moet zijn of dat het aan jou ligt. Eigenlijk zegt die stem jou dat wat jij voelt niet te vertrouwen is.

Daardoor ga je niet meer af op wat je voelt maar op wat de ander nodig heeft of van je verwacht. Ook wanneer je grens eigenlijk duidelijk is.

→ Lees ook: Jezelf verliezen in relaties: waarom je ongemerkt een marionet werd

Wat als ik echt te moeilijk doe?

Als jij je dit afvraagt, is de kans klein dat je te moeilijk doet. Mensen die echt te moeilijk doen, stellen die zichzelf deze vraag niet. Het stellen van die vraag is zelf al een teken van het aangeleerde gedrag; de neiging om jezelf eerst af te vragen of je gevoel wel klopt, voordat je je grens serieus neemt.

Hoe weet ik of mijn grens redelijk is?

Die vraag zelf, is de twijfel. Een grens hoeft niet redelijk te zijn in de ogen van anderen. Je grens hoeft alleen te kloppen voor jou. Als jij dat gevoel hebt, is er een grens. Punt.

Wat er dus niet toe doet is:

• de mening, emotie of verwachting van de ander
• dat je het vorige week wel deed en nu niet
• dat jij de enige bent die die grens trekt

Hoe ga ik om met twijfel die luid is?

Erken de stem die je laat twijfelen. Zeg intern tegen jezelf, ik hoor je. En daarna doe je wat je van plan was. Je hoeft de twijfel niet te overtuigen om je grens serieus te nemen. De twijfel mag er zijn, maar bepaalt niet wat jij doet.

→ Lees ook: Waarom voel ik me schuldig als ik een grens trek?

Het verschil tussen twijfel die je helpt en twijfel die je tegenhoudt

Twijfel kan informatie zijn. Bijvoorbeeld als je twijfelt omdat je iets niet weet of nog niet duidelijk hebt omdat je informatie mist. Dan helpt twijfel om er goed over na te denken.

Twijfel die ontstaat zodra jij je grens voelt, werkt anders. Die twijfel zorgt ervoor dat je je grens uitstelt, minder belangrijk maakt of er overheen gaat, nog voordat je hebt gezegd wat je grens is. In dit geval houdt twijfel je tegen en is het een oud patroon dat aan het werk is.

Zodra jij eerlijk bent over wat je voelt en zegt wat je nodig hebt of niet wilt, kan iemand anders dat lastig vinden. Dat betekent nog niet dat jij te moeilijk doet.

En als iemand jouw grens bestempeld als 'te moeilijk doen', betekent dat niet dat jouw grens ondredelijk is.  De reactie van de ander bepaalt niet of jouw grens verkeerd is. Het is aan jou om je grens seriues te nemen en te bewaken, ongeacht wat de ander van je grens vindt.

Wat als je denkt: anderen zouden hier geen moeite mee hebben?

Misschien. Jij bent niet anderen. Jouw grens zegt iets over wat voor jou klopt. Dat anderen er anders over denken, maakt je grens niet minder belangrijk voor jou.

Nog een gedachte: 'Ik wil niet als moeilijk worden gezien.'

• Hoe lang doe jij al makkelijk ten koste van jezelf?
• En wat heeft je dat gebracht?

De angst om als moeilijk gezien te worden gezien, houdt je klein.

→ Lees ook: Hoe ga ik om met de angst voor afwijzing?

Wat er verandert als je de twijfel leert herkennen

Je hoeft de stem die je laat twijfelen niet te overtuigen. Je hoeft het niet weg te maken. Je kunt het horen en toch je grens bewaken. Je leert datje ondanks de twijfel toch je eigen grenzen bewkaakt.. Jouw grens mag bestaan. Ook als de stem je grens in twijfel trekt.

Waarom je gaat twijfelen zodra je een grens voelt

De twijfel  'doe ik te moeilijk' onstaat vaak als je iets wilt aangeven wat spannend voelt. Je hebt geleeerd dat eerijl zijn over wat je voelt gevoelgen heeft voor de verbinding met de ander. Daarom ga je niet alleen nadenken over je grens, maar ook over wat er gebeurt als je je grens uitspreekt. Een deel van jou wil voorkomen dat er wat verandert in de relatie.

Deze angst doe je voelt is een signaal van een oud deel in jou dat heeft geleerd dat te moeilijk doen gevaarlijk is. Het is een oude manier van omgaan met spanning en afwijzing. En die twijfel beoordeelt of de grens veilig is niet of de grens klopt voor jou.  Dat zijn twee heel verschillende dingen.

Wil je weten wat er bij jou speelt?

Plan een gratis kennismakingsgesprek.

→ Plan jouw gratis kennismakingsgesprek

Kort samengevat: twijfelen of je te moeilijk doet

De twijfel die vraagt of je te moeilijk doet is oude angst die spreekt. Je hoeft die twijfel niet te overtuigen. Jouw grens mag bestaan wat anderen ook van jouw grens vinden.

Dit artikel is geschreven door Dagmar Halfhide, systemisch begeleider en oprichter van Fierce Free. Sluit je aan bij FierceLadies en ontdek hoe je gezonde relaties opbouwt zonder jezelf te verliezen.

Soms verandert je leven niet omdat je iets nieuws leert, maar omdat je eindelijk ziet wat er al die tijd speelde. - Dagmar Halfhide

Ik wens je een liefdevolle dag!

Dagmar Halfhide

Systemisch begeleider